Wie schön sind Urlaubs-und Erholungszeiten, wir nutzen diese wertvolle Zeit, um unsere Seele baumeln zu lassen und aufzutanken. Wie wäre es diese schönen Regenerationszeiten auch in deinen Alltag zu integrieren? So, dass du und somit deine Seele auch zwischendurch immer wieder zur Ruhe kommt, sich erholt.
Was ist dazu der erste Schritt? Nun als erstes ist es wichtig, dass du dir bewusst wirst, wann du regenerierst, dich erholst, runterkommst. Fallen dir schon Dinge ein? Überlege mal, alles, was dich erholt, das nährt dich auch. Du kannst auch umgekehrt überlegen, was nährt dich?
Gehe dabei verschiedene Sinneskanäle durch: was mögen deine Augen, die Weite des Meeres oder eher den Blick vom Berg ins Tag? Satte Sommerfarben oder eher sanfte gedeckte Töne? Was hörst du gern? Welche Musik inspiriert dich, baut dich auf, gibt dir gute Laune? Welche Naturgeräusche magst du? Vogelgezwitscher, das Rauschen des Windes? Welche Geschmack magst du? Süß oder lieber salzig, oder beides? Was fühlst du gern auf deiner Haut? Wärme, Kälte? Magst du weiche, fließende Stoffe oder eher etwas robustes? Was fühlt sich gut an für dich?
All das gibt dir Hinweise, was dich nährt, auf welche Sinne du gut ansprichst. Denn ein Wohlfühlen des Körpers ist die Basis dafür, dass deine Seele zur Ruhe kommt.
Überlege weiter, was nährt dich noch? Bist du gerne unter Menschen? Kommunizierst du viel, tauschst dich aus oder unternimmst du lieber etwas gemeinsam? Oder bist du dankbar, wenn du einfach mal allein sein kannst? Vielleicht aufgrund eines trubeligen Jobs oder einer anstrengenden Familiensituation? Bist du gerne in der Natur oder inspiriert dich die Stadt mit ihrer prallen Lebendigkeit, Kultur, Musik etc.? Verbringst du gerne Zeit mit Tieren oder mit Kindern?
Du siehst, meine Fragen könnten endlos so weiter gehen. Wichtig ist, dass du erkennst, was nährt mich. In welcher Umgebung, mit welchen Menschen oder Tieren entspannst du, fühlst du dich so richtig wohl?
Natürlich ist es nicht möglich unseren Lieblingsurlaubsort zu unserem Zuhause zu versetzen. Aber indem wir nach Kleinigkeiten suchen, die uns dort gefallen, können wir dies in unseren Alltag einbringen. Beispiele dazu: Du liebst das Meer? Vielleicht Meeresrauschen als Musik? Ein Salzpeeling oder Salzbad? In eine Salztherme gehen? Oder, oder, oder...du siehst ein bißchen Kreativität ist gefragt. Aber es macht Spaß zu überlegen, wie du Auszeiten in deinen Alltag integrierst. Vielleicht liegt dein Urlaub noch vor dir, dann schau achtsam, was dir besonders gefällt.
Natürlich ist unser Alltag immer vollgepackt....ich weiß. Aber es ist dein Leben, deine Zeit und alles wird leichter, angenehmer, wenn du weißt, was dich nährt :) und du danach lebst.
Diese Inspiration ist ein Vorausblick auf meinen neuen Onlinekurs, in dem du anhand zahlreicher Meditationen und Reflektionen erfährst und dir bewusst wirst, was dich und deine Seele nährt und wie du dabei von der geistigen Welt unterstützt wirst.
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